برای افرادی که روزانه ساعات زیادی را پشت کامپیوتر می‌گذرانند، مانند طراحان وبسایت، حفظ سلامتی بسیار مهم است. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر می‌تواند مشکلاتی مانند دردهای گردن، کمر، مچ دست، و خستگی چشم ایجاد کند. در اینجا چند توصیه برای کاهش خطرات ناشی از کار با کامپیوتر آورده شده است: 1. استفاده از صندلی ارگونومیک استفاده از یک صندلی ارگونومیک که از کمر و ستون فقرات حمایت کند، اهمیت زیادی دارد. باید ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که پاهای شما صاف روی زمین قرار بگیرند و زانوها با زاویه ۹۰ درجه خم شده باشند. 2. تنظیم موقعیت مانیتور مانیتور باید در سطح چشم قرار گیرد تا نیاز به خم کردن گردن نباشد. همچنین، فاصله‌ی مناسب بین شما و مانیتور حدود ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متر است. این کار به کاهش خستگی چشم و درد گردن کمک می‌کند. 3. استراحت‌های منظم هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی راه